مطالب خواندنی

خیلی از والدین، از این مساله گله‌مندند که کودکشان خیلی می‌ترسد و حاضر نیست، شب‌ها در اتاقش بخوابد یا اگر اتاق تاریک باشد، به هیچ‌وجه زیر […]

عصبانیت، ترس و ناراحتی احساساتی طبیعی هستند. بیان این احساسات و کنار آمدن با آنها بسیار برای داشتن روانی سالم، مهم است.

د به نفس چیست؟ اعتماد به نفس، تفکر تو درباره ی خودت است. وقتی خودت را دوست داری، اعتماد به نفس بالاتری خواهی داشت. کسانی که اعتماد به نفس بالاتری دارند از نظر روانی سالم تر هستند.

هیجان ها، پاسخ های فیزیولژیکی هستند که در پاسخ به رویدادهای واقعی و یا ذهنی در بدن ما ایجاد شده و امکان تطابق و سازگاری با شرایط را فراهم می کنند. تظاهرات بیرونی احساسات ما می تواند به عنوان عامل تحریکی برای ایجاد واکنش های هیجانی در طرف مقابل عمل کرده، در صورت عدم برخورد مناسب، دردسرها و مشکلات پیچیده ای به همراه داشته باشد. بسیاری از مشکلات بین فردی مانند دلخوری ها، نزاع ها و حتی اختلالات خلقی چون اضطراب و افسردگی و یا بیماری های روان تنی چون  سندرم روده ی تحریک پذیر، میگرن، سردردهای تنشی، فشار خون، آسم و ... در پی عدم کنترل هیجان های منفی رخ می دهند. از انجا که هیجان ها زیر بنای اعمال ما را تشکیل می دهند، لازم است مهارت های لازم برای مدیریت و کنترل هیجان های منفی خود را یاد بگیریم.